Spossatezza e stati di affaticamento
Spossatezza e stati di affaticamento
Chiunque ha fatto i conti con il senso di spossatezza almeno una volta nella vita. Le ragioni di questa mancanza di energie possono essere molteplici. Sovente sono tutti problemi risolvibili con una dieta adeguata, la reidratazione, il riposo, un integratore naturale di vitamine e sali minerali.
Quali possono essere le cause della spossatezza?
Un calo di energie costante e duraturo può dipendere da diversi fattori, e in alcuni casi può associarsi a sintomi ulteriori quali vertigini, confusione, mal di testa, dolori diffusi. A causarlo, possono essere prolungate interruzioni o disturbi del sonno, un periodo di particolare stress fisico e mentale, un’accresciuta attività sportiva, un ridotto apporto di nutrienti con l’alimentazione, temperature elevate che causano eccessiva sudorazione, un’influenza o l’assunzione di farmaci come gli antibiotici. Se la stanchezza è molto persistente, è opportuno rivolgersi al proprio medico ed eventualmente fare esami approfonditi. Se transitoria e non particolarmente debilitante, si può contrastare con rimedi naturali o adottando comportamenti adeguati.
Come posso riconoscere segnali di stanchezza?
È bene però prestare attenzione ai continui segnali di stanchezza, per evitare che diventi cronica e si trasformi in vera e propria astenia. L’astenia (dal greco asthèneia, “mancanza di forza”) è una condizione che si manifesta con un senso di profonda spossatezza, di debolezza e ridotta capacità di svolgere le normali attività della vita quotidiana, e può anche dipendere da patologie particolari che è importante indagare.
Qualche buona abitudine
Una passeggiata a fine giornata è sicuramente un buon modo di riattivare la circolazione e alleviare il senso di pesantezza e gonfiore delle gambe. Al movimento aggiungi tanta acqua, non solo da bere: fare pediluvi e brevi docce, indirizzando il getto sulle zone interessate, aiuterà a stimolare la circolazione e contrastare la pesantezza degli arti inferiori. Cura la pelle con massaggi localizzati eseguendo movimenti circolari dalle caviglie in su.
Sono solo alcune delle cose che puoi fare per migliorare le tue abitudini.
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