Vitamine del gruppo B: chi, cosa e perché?
La salute, si sa, viene prima di tutto. È uno dei principi cardine della vita e per questo un aspetto da non poter sottovalutare.
L’organismo per funzionare correttamente ha bisogno di una serie di sostanze nutrienti: ingredienti fondamentali che si possono assimilare attraverso il regime alimentare quando ricco di proteine, sali minerali e vitamine. Queste ultime, tra le più importanti per il proprio benessere, svolgono ognuna un’azione indispensabile per l’organismo. Oggi abbiamo deciso di concentrarci sulle diverse funzioni delle vitamine del gruppo B.
A cosa servono le vitamine del gruppo B?
Quando si parla di vitamina B si intende un gruppo di vitamine idrosolubili che non possono venire immagazzinate dall’organismo perché si eliminano con le urine. Da qui si crea la necessità di dover assumere queste vitamine nel proprio quotidiano, principalmente per mantenersi energici e per consentire al fegato e al sistema nervoso di funzionare al meglio.
Ogni vitamina del gruppo B svolge un’azione ben precisa, ecco perché è utile scoprirne le proprietà per saper come “combattere” diversi disturbi e sintomatologie.
Stanchezza, spossatezza e stress
Per i disturbi che minano il benessere psicofisico le vitamine più adatte a superare il periodo sono:
- B1 che converte i carboidrati in energia
- B4 che rinforza le difese immunitarie la cui diminuzione è una conseguenza della stanchezza e dello stress
- B12 che contribuisce alla formazione dei globuli rossi. In questo senso aumenta l’energia fisica e combatte l’affaticamento intellettuale.
Problemi cutanei
Per la pelle che si secca, per la pelle che invecchia, per quella che si scotta appena vede un raggio di sole, per la pelle puntinata dall’acne o attaccata da episodi di dermatite, le singole proprietà di alcune vitamine B possono apportare benefici ad ogni sintomo, grazie alla:
- B3 che svolge un’azione antiossidante e antiaging, stimolando la produzione di collagene e incentiva il corretto funzionamento del microcircolo
- B5 che favorisce il processo di cicatrizzazione e, insieme, rallenta il processo di invecchiamento
- B8 che aiuta a contrastare disturbi cutanei come acne, alopecia e dermatite seborroica grazie alle sue capacità di preservare l’integrità dei tessuti
- B10 che aiuta a prevenire le scottature solari, promuovendo la sintesi della melanina
Problemi di stomaco, all’intestino e al colon
Per risolvere i disturbi relativi alla digestione, anche causati da ansie e stress che possono venire somatizzati nella zona dell’intestino la vitamina B si ritiene nuovamente utile nel rimediare grazie alla:
- B3 che permette di ridurre i problemi di cattiva digestione e alitosi
- B11 che aiuta a far lavorare lo stomaco e il colon al giusto ritmo
Anemia, ipertensione e colesterolo
Per le patologie che coinvolgono il sangue, nello specifico dovute a un deficit nella produzione dei globuli rossi, la vitamina B è fondamentale. Inoltre, svolge un’azione molto importante per diminuire il colesterolo. Il tutto è possibile con:
- B6 che contribuisce alla formazione dell’emoglobina
- B7 che sollecita la produzione di lecitina, una sostanza in grado di pulire le pareti interne delle arterie e riduce il colesterolo nel sangue
- B9 che mantiene in equilibrio la produzione di globuli rossi, contrastando l’insorgenza dell’anemia
Ecco che in qualità di responsabili della vitalità fisica e mentale e di vitamine idrosolubili risulta evidente quanto sia importante assumere le vitamine del Gruppo B. Un buon regime alimentare ricco di frutta, verdura, legumi, carne e cereali è un ottimo modo per iniziare ad assimilare queste sostanze preziose anche se si consiglia di introdurre nella propria routine l’utilizzo di un integratore che può compensare con un semplice gesto il proprio fabbisogno quotidiano.
Biotop è l’integratore ideale per assumere le vitamine del gruppo B
Per il benessere del proprio organismo e come valido supporto energetico nelle condizioni di stanchezza fisica e mentale, assumere Biotop si rivela un alleato efficace. Questo integratore 100% naturale a base di vitamine, oligoelementi, sali minerali, L- Arginina e Creatina elaborato e prodotto da Fitoproject è in grado di proteggere le cellule dallo stress ossidativo e contemporaneamente favorire il normale funzionamento del sistema immunitario.
