La bella stagione è alle porte e molti iniziano a sognare i weekend all’aria aperta, per altri invece la primavera rimane “maledetta”. Al di là delle allergie dettate dal periodo, quando cambia la stagione è tipico sentirsi più stanchi e affaticati.
Cosa causa la stanchezza primaverile?
Con l’arrivo della primavera molti accusano sintomi di stanchezza e di spossatezza, dovuti principalmente allo stress che il nostro organismo deve sopportare per adattarsi alle nuove condizioni. Le giornate iniziano ad allungarsi, le temperature e i ritmi si modificano anche a causa del cambio d’ora a legale. Ecco perché è facile sentirsi stanchi.
La stanchezza come la spossatezza primaverile sono sintomi che possono peggiorare, causando sonnolenza e nervosismo. Per questo si consiglia di prendere in considerazione una dieta anti-stanchezza, utile per contrastare la sintomatologia stagionale e godersi solo il bello di un naturale risveglio.
Quali sono i cibi anti stanchezza primaverile?
È un classico che nella stagione simbolo di rinascita e del risveglio della natura dopo il lungo inverno, si avverta una gran voglia di prendersi cura di sé ma poi nella pratica si risulti uno straccio. L’organismo ha bisogno di un po’ di tempo per abituarsi ai cambi di stagione e spesso anche di purificarsi.
La primavera è uno dei momenti migliori per iniziare una dieta depurativa che aiuti ad eliminare le tossine e contemporaneamente aiuti a contrastare questa spossatezza primaverile. Bastano pochi accorgimenti alimentari, come:
- diminuire il consumo di alcol
- ridurre il consumo di zuccheri e di cibi grassi
- preferire i frutti rossi, le fragole e le ciliegie perché ricche di antiossidanti e dalle proprietà depurative
- scegliere frutta secca e semi di zucca, di girasole o di lino per uno spuntino perché in grado di apportare al nostro organismo proteine di alta qualità ed elementi essenziali per l’organismo per combattere la stanchezza come il magnesio, il fosforo e le vitamine del gruppo B.
- aumentare il consumo di verdura come finocchi e carciofi perché favoriscono l’eliminazione delle tossine grazie alla loro azione detox
- introdurre nella dieta cereali integrali come orzo, farro, riso, legumi
- prediligere pesce e carni bianche
In fondo mantenere uno stile di vita sano attraverso semplici regole e un regime alimentare equilibrato è già di per sé un buon metodo per ritrovare le energie.
Come combattere la stanchezza di primavera?
A volte, per contrastare la fiacchezza primaverile può essere necessario ricorrere a qualche sostegno in più. Biotop di Fitoproject ad esempio è un integratore biologico ricco di vitamine, oligoelementi e sali minerali che combinati insieme alla L-Arginina, alla creatina e all’acido folico risulta prezioso per recuperare le energie e contrastare le condizioni di stanchezza, debolezza e ritrovare così forza e vitalità, anche in supporto di un’attività fisica intensa.
Del resto, perché vivere al 50% una stagione potenzialmente molto vivace?
